Eine Menstruationsscheibe (engl. menstrual disc) wird in die Vagina eingeführt und sitzt direkt unter deinem Muttermund.
Vor dem Einsetzen wasche deine Hände gründlich mit Wasser und Seife. Damit das Einführen leichter fällt, ertaste zuerst mal nur mit deinem Zeigefinger deinen Muttermund. Dieser sollte sich ähnlich wie deine Nasenspitze anfühlen. So, jetzt weißt du mal wo die Scheibe hin muss. ☺
Geh in eine leichte Hocke und entspanne deine Vaginalmuskeln. Halte die Scheibe zu dir zugewandt. Drücke den Rand mit Daumen und Zeigefinger zusammen (sieht dann aus wie eine 8).
Führe zuerst den hinteren Rand des Ziggy Cups ein und drücke mit dem Zeigefinger den Ziggy Cup so weit nach innen, dass er noch immer komfortabel ist. Richte den Rand nach hinten und ein bisschen nach unten aus, damit sich der Rand hinter den Gebärmuttermund bewegt.
Der vordere Rand sollte hinter dem Schambein sitzt.

Es bedarf ein bisschen Übung eine Menstruationsscheibe einzusetzen, aber nach ein paar Malen wird es einfacher und komfortabler. Wenn man sie richtig einsetzt, sollte man die Scheibe auch kaum spüren.
Also sei geduldig mit dir ☺

Du kannst den Ziggy Cup bis zu 8 Stunden tragen. Je nach Stärke deiner Blutung wirst du ihn eventuell schon früher entleeren müssen.
Um den Cup zu entfernen, gehe in eine leicht hockende Position z.B. auf der Toilette oder unter der Dusche. Führe einen Finger ein und stecke ihn hinter den vorderen Rand der Menstruationsscheibe. Ziehe die Scheibe langsam nach außen und halte sie dabei in horizontaler Position, um nichts zu verschütten.
Dann das Blut einfach in die Toilette leeren, den Ziggy Cup gründlich abspülen und schon kannst du ihn wieder einsetzen. Wenn du keine Möglichkeit hast, den Cup zu waschen (kein Waschbecken am WC), kannst du ihn auch notfalls mit Klopapier auswischen.

Nach deiner Blutung oder vor deiner nächsten Menstruation den Cup für ein paar Minuten in Wasser auskochen, sodass Bakterien und Keime abgetötet werden. Das kannst du natürlich auch während deiner Blutung zwischen dem Einsetzen machen, wenn du das möchtest.

Größe A – Fassungsvermögen 50 ml
o Du hast einen niedrigen Muttermund
o Du hast eine leichte bis mittlere Blutung

Größe B – Fassungsvermögen 76 ml
o Du hast einen hohen Muttermund
o Du hast eine leichte bis starke Blutung

• Die Menstruationsscheibe ist flacher und sitzt tiefer als eine Menstruationstasse.
• Mit einer Menstruationsscheibe kannst du Penetrationssex während deiner Periode haben, ohne sie zu spüren und ohne Flecken zu hinterlassen.
• Menstrual Discs haben mehr Fassungsvermögen als eine Tasse. Der Ziggy Cup 2 kann 50-76 ml auffangen, eine Tasse ca. 25-40 ml