3. Juni – LET IT FLOW – Yoga x Menstruation

YOGA x MENSTRUATION

Wann: 3. Juni 2023 – 10:00 bis 11:30

Wo: Casanena, Esterházygasse 25, 1060 Wien

Was erwartet dich:

  • Yin Yoga
  • Infos zu Ernährung & Bewegung während Menstruation
  • Austausch
  • Snacks & Tee

 

Nach einem gemeinsamen Check-in (Vorstellungsrunde) starten wir den Samstag mit einer sanften Yogapraxis. Diese Yogaeinheit ist genau für die Tage, an denen du blutest, abgestimmt. Dich erwarten sanfte Mobilisierungen der Wirbelsäule, viele Hüftöffner und einige Übungen, die deine Krämpfe lindern und sich sehr wohltuend auf deine Lendenwirbelsäule auswirken. Die gesamte Einheit ist sehr statisch und wirkt sehr entspannend auf dich und deinen Körper.

Anschließend wird es für dich eine kurze Einführung geben, wie du mithilfe von Ernährung & Bewegung deine Menstruation unterstützen kannst.

Danach gibt es noch genug Zeit und Raum für einen Austausch!

Der Workshop ist für alle Yoga-Levels, für Menstruierende und Nicht-Menstruierende geeignet. 🙂

Bitte bringe deine Lieblingsdecke und deinen Lieblingspolster mit. Es sollte entweder ein dünne Schlafdecke, oder eine dicke Filzdecke sein.

Wir freuen uns auf dich!

Andrea | Flow Tandlerin &
Melanie | all about period.

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